Depressions-Test

Der Wert reicht von 0 bis 27. Ab 10 gelten die Beschwerden als klinisch relevant, mit Stufen für leicht, mittel, mittelschwer und schwer. Der Wert misst den Schweregrad der Symptome, nicht ob eine Depression vorliegt.

Wenn dich dunkle Gedanken belasten, hol dir bitte Unterstützung. Die TelefonSeelsorge ist kostenlos und anonym unter 0800 111 0 111 erreichbar. Bei unmittelbarer Gefahr wähle 112.

Nein. Der PHQ-9 ist ein Screening. Ein erhöhter Wert kann viele Ursachen haben. Der nächste ruhige Schritt ist ein Gespräch beim Hausarzt oder in einer psychotherapeutischen Praxis.

Die Beschwerden überschneiden sich stark: Erschöpfung, innere Leere, Konzentrationsprobleme und Antriebslosigkeit gibt es bei beidem. Grob beobachtet hängt Burnout enger an einer konkreten Überlastung, während eine Depression alle Lebensbereiche erfassen kann und sich oft in tiefer Niedergeschlagenheit, Schuldgefühlen oder dem Verlust von Freude an fast allem zeigt. Diese Grenze ist aber unscharf, eine Depression kann auch stark arbeitsbezogen erlebt werden. Der PHQ-9 misst die Schwere depressiver Symptome, nicht die Ursache, und weder dieser Wert noch der Burnout-Check leisten die Unterscheidung zwischen Burnout und Depression. Wichtig ist vor allem, dass schwere, anhaltende oder von dunklen Gedanken begleitete Beschwerden fachlich abgeklärt gehören, unabhängig davon, wie stark sie mit der Arbeit zusammenhängen. Der Burnout-Test beschreibt zusätzlich, wie sich deine Belastung entlang der Arbeitsdimensionen verteilt.

Zum Burnout-Test

Der PHQ-9 erfasst nur die depressive Seite. Bei einer bipolaren Störung wechseln sich die Tiefs mit Phasen ab, in denen Antrieb, Stimmung und Tempo ungewöhnlich hochfahren, du wenig Schlaf brauchst und viel gleichzeitig anfängst. Diese Hochphasen werden oft nicht als Problem erlebt und deshalb im Gespräch vergessen, gerade dann sind sie aber wichtig. Wenn du solche Wechsel bei dir kennst, beschreibt der Bipolar-Test (MDQ) eine zusätzliche Symptomdimension. Er ist aber ein grobes Screening, das eine bipolare Störung, besonders die leichtere Bipolar II, nicht sicher ausschließt, und der PHQ-9 unterscheidet unipolare und bipolare Depression nicht. Diese Unterscheidung verändert die Behandlung und gehört in fachliche Hände.

Zum Bipolar-Test (MDQ)

Nein. Eine Depression ist eine Erkrankung, keine Frage von Willensstärke oder Charakter. Sie entsteht aus einem Zusammenspiel von Veranlagung, Belastungen und Lebensumständen, das niemand bewusst herbeiführt. Der Gedanke, selbst schuld zu sein, ist oft schon ein Symptom der Depression und nicht die Wahrheit über dich. Genau deshalb hilft ein Blick von außen, in der Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis.

Ja. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und gedrückte Stimmung können auch körperliche Auslöser haben, etwa eine Schilddrüsenunterfunktion, Eisenmangel, bestimmte Medikamente oder anhaltenden Schlafmangel. Der PHQ-9 kann das nicht unterscheiden. Deshalb gehört zu einem erhöhten Wert ein Gespräch in der Hausarztpraxis, wo sich solche Ursachen mit einfachen Untersuchungen abklären lassen.